Blickar framåt.

Besöket hos sjukgymnasten Ulla idag blev kort. Knät har känts bättre den här veckan även efter träningspassen så idag blev det ingen behandlingen med akupunktur.
Däremot är ny rosa tejp ditsatt som stöd för knät.
Vi bestämde ingen ny tid, utan Ulla tyckte att jag skulle höra av mig igen om jag kände något obehag framöver.
Tänk, tänk om mitt knä faktiskt vill vara på min sida nu :)
Ska börja lite försiktigt på crossen som är till för löpning på gymmet och känns allt bra så ska jag ge mig på löpbandet. Förhoppningsvis kan jag kanske ge mig ut och jogga lite i januari.
Tiden går fort och jag har inte sprungit på över 2 månader. Jag undrar om jag minns hur man gör :P

Annars pratade jag och Ulla lite om det här med spinningen. Hon bokar in mig på en två dagars spinningutbildning i Jönköping i februari. Kul, spännande och lite nervöst måste jag säga.
Hon frågade även om jag var intresserad av att arbeta lite extra på gymmet. Självklart!

Ne nu ska jag ge mig upp en våning och skälla på grannarna. Oxå kul. Inte.

/Lilla C

Christy kämpar på.

I vanlig ordning blev det gymmet direkt efter skolan idag.
Yoie körde hårt med mig som väntat, och det är en obeskrivligt skön känsla när man sitter i omklädningsrummet med svett som rinner från håret och med vattenflaskan i handen som plötsligt känns tung som bly. Det är så skönt när man blundar, lutar sig tillbaka och låter pulsen gå ner samtidigt som man tänker på vilken hat-kärlek man har till träningen.
Började med 23 minuter på crosstrainern. Intervaller för att få upp pulsen ordentligt. Sedan blev det cirkelträning på gymmet.
Jobbigt och jag tror jag sa en del fula ord till Yoie. Förlåt. Jag gillar ju egentligen när du plågar mig :)

Åh. Jag har för tillfället ett leende på läpparna som skvallrar om hur glad jag är att mitt knä känns bättre. Men jag törs inte hoppas på för mycket. Jag måste ta det lugnt med träningen ytterligare ett tag för att vara helt säker på att allt verkligen är helt bra.
Helst av allt skulle jag bara vilja explodera ut i en himlande fart på en fin grusväg. Bara få springa, springa, springa tills mina ben inte längre bär mig.
Men jag ska vänta, jag ska inte göra något förhastat.
Jag vill bli bra, jag vill bli stark och jag vill springa.
Snart, snart är det min tur!!

/Lilla C

Tack som fan!

Som de flesta förstått har jag fått hjälp med min träning ett tag.
Det är världens bästa Johanna Bohlin som coachat mig i min träning.
Tyvärr har jag haft en del motgångar och besvär med mitt knä, men jag är så himla glad att hon finns och kan stötta mig, annars hade jag antagligen brutit ihop och lagt träningen på hyllan.
Men nu är hon här för mig och hon får mig att förstå att det bara är jag som kan göra mig själv till den starkaste människan i världen!!!

Sötaste Yoie.
Bilden är tagen från Marathon.se vill ni veta mer om Yoie så kan ni läsa om henne i bla Runner's World.

.smält - frys på - bryt ett ben eller två.

Dagens pass på gymmet gick bra och det slog mig att jag inte känt av knät på två hela dagar. Wohoo! Det betyder att jag kan börja träna lite hårdare igen framöver.
Började med 20 minuter på crosstrainern. Körde på i bra tempo och höjde belastningen var 5e minut. Efter det blev det 10 långa minuter med 1 minuters intervaller på cykeln. Skulle ha trampat på 10 minuter till, men det var bara så tråkigt att sitta där utan mp3 spelaren skrikandes i öronen. Det var dessutom dåligt med folk på gymmet så man hade ju ingen att vila ögonen på.
Men jag skäms inte för det då jag gjorde bra ifrån mig när jag körde styrkan.
Magen fick sig en omgång och det blev totalt 5 olika magövningar. Drog över benen en sväng oxå och vips så var en och en halv timme avklarad på gymmet.

Imorgon blir det träning med Yoie. Antar att det kommer bli svettigt och plågsamt. Yeah, give me!
[rubriken talar mest om hur besviken jag är över att snön smälter bort. det värsta är att det gärna fryser på efteråt så man definitivt kommer slå ihjäl sig när man kliver utanför dörren]
/Lilla C

Vackert i vitt.

Nu har snön legat vit och pyntat vårt Åtvidaberg ett tag och jag stortrivs verkligen.
Varje gång jag ger mig ut är jag livrädd för att halka och slå ihjäl mig, men det gör inget för all snö gör en på så gott humör. [sålänge det inte är storm o snön piskar i ansiktet]
Det ger ljus och förhoppningar om en trevlig jul och jag tog faktiskt med mig kameran på väg till skolan en morgon för att kunna föreviga den vackra bilden av en vit vinter. Tyvärr är väl snön snart borta igen om jag känner Sverige rätt.
Har plöjt en del genom snön de här dagarna och idag har jag ont i framsida lår. Man spänner sig en del när man inte vill halka omkull. :D
Julgardinerna har åkt upp alldeles för tidigt i mina fönster, men det är mest för att jag ska hinna tvätta de andra som suttit uppe innan de ska packas ner för flytt. Tomtar och ljusstakar däremot får gott ligga i kartongerna ett tag till ;)












Igår kväll fick jag och Adam äran att vara barnvakt åt lilla Vilhelm.
Jag kan tala om att han lämnade inte våra famnar mer än när det var dax att byta blöja.
Man får ju passa på att gosa rejält medan man har honom lixom :)

Imorgon är det tid för träning igen. Yoie ska möta mig på Hälsofabrieken och hon kommer antagligen köra skiten ur mig.
Hon har för övrigt kommit hem från Milano där hon sprang Marathon i helgen.
Människan är helt galet bra och sprang ca 4.2 mil på 2 tim och 54 min. Slå det om ni kan era små latmaskar därute! :D

Nej nu ska det röjjas i tvättstugan och förberedas för fotbollskväll.
Det blir pepparkakor, ost och glögg till matchen. Tråkigt ;)

Lilla C

.den lilla latmasken.

Först vill jag bara hylla vädret som har valt att visa sin finaste sida idag. Minusgrader, lätt snö på backen och en stor härlig sol som får himlen att lysa blå är tamejfan inte dumt alls.
Däremot blåste det en del i morse och snön yrde. Då dök den lilla latmasken upp inom mig...
hugha, blåst och snö. Jag ville inte gå till gymmet i det yrvädret.
Men så kom den där duktiga sidan fram i mig och talade om för den där lilla latmasken att drar du dig inte till gymmet och svettas som ett as på spinningpasset så kommer du bara må dåligt och ångra dig efteråt. Dessutom blir det inget fredagsfika om det slarvas.
När jag väl var ombytt och klar så var vädret inte alls så dumt. Vinden bet en del i kinderna, men med mössa och med luvan dragen över huvudet så var det mest skönt att ta sig en promenad.
Den sköna promenaden fick mig givetvis att tänka en del på härlig löpning oxå. Jag lääängtar som bara den till den dag då jag kan springa igen.
Spinningpasset kändes oxå bra. Körde 30 min och sen blev det styrka. Ryggen fick arbeta mera idag så imorgon blir det nog härlig träningsverk dessutom.

Gårdagen bjöd på en timmes gymmande.

Det gick bra och jag gjorde det jag skulle, känner dock att det är trevligare med pulsökande träning. Det är lite jobbigare och det känns om man gett lite mera då. Men annars var det ett bra pass med genomkörning av hela kroppen.

Nu ska jag förbereda maten, min mor ska hit och äta lunch med mig.
/Lilla C

Förresten. Jag är alltså inte bakfull idag som min mamma trodde när jag ringde henne. Tog några trevliga öl på ett trevligt Stallet igårkväll och det blev sängen tidigt :)

what?

jag har alkhol i kroppen. händer sällan nu för tiden. nytt inlägg om dagens träning osv kommer imoegon.
natti

Ett av höstens bästa.

"Bubbelbad med tända ljus och en god bok". Ett av höstens bästa enligt mig.
Det blev inga tända ljus, inga bubblor och Runner's world som skydd för att inte blotta sig fullständigt istället för en bok.
Höstens bästa?

Vi hade i alla fall tur med vädret. Inte!

Jag i "plankan". Ja, jag vet att jag har puckelrygg, men vet ni hur svårt det är att vara helt rak när man ska dra in magen och knipa med stjärten och inte glömma bort att andas? Ingen lätt grej.

Blir inte klok på detta väder. När jag tog cykeln till skolan i morse var det två härliga minusgrader och strålande sol. Det var visserligen lite halt på vägarna, men det gör mig inget så länge det är vindstilla och solsken. Då kan man ju alltid ställa cykeln och ta en underbar promenad till skolan.
Efter lunch började det mulna på, det var fortfarande kallt och när jag skulle bege mig mot gymmet kom det till och med lite snö.
Snön är mysig tycker jag och gör att en mörk dag blir lite ljusare. Tittade ut från gymmet och såg snön falla. Jag tänkte, wow, vilket fototillfälle med de söta röda husen utanför och vit lätt snö som faller.
När jag för sista gången den här dagen skulle ge mig på cykeln för att ta mig hem hade det slutat snöa och börjat regna[!]
Jag blir galen. Kunde inte den lilla snö som kommit få lägga sig en stund. Nej då slår Åtvidaberg på plusgrader och allt blir slask.
Inte nog med det, jag slår vad om att det blir iskallt inatt igen så det fryser på och blir svinhalt imorgonbitti.

Nu är ju det här först och främst en blogg om träning så jag får väl ta upp dagens pass i alla fall :)
Det kändes sådär. Hade ingen Yoie som kunde köra med mig och det var nästan lite för lugnt på gymmet överhuvudtaget.
Vet inte varför, men det är faktiskt lättare att spänna sig lite extra när det är folk som ser på :P
Körde i alla fall igenom hela kroppen ordentligt. Inget fusk, men hittade inte den där gnistan som är så härlig att ha när man tränar.
Min bristande motivation kan bero på att jag kände av mitt knä lite under passet. En obehaglig känsla som mest är jobbig att ha. [har gått med höga klackar under dagen och känner att det är ingen bra grej längre].
Imorgon blir det vila, ladda inför fredagens gympass och lördagens spinning. Då ska jag vara stark på riktigt.

/Lilla C

Svettiga konstigheter.

wrooom

Idag körde Yoie slut på mig fullständigt. Ett riktigt gott träningspass med andra ord.
Började med ett hårt spinningpass på 30 min. Några minuters tunga tramp och sedan blev det intervaller. Det sved i ögonen av allt svett :D
Efter det blev det spänst-träning i "hälsans tempel". Konstiga hopp och lustiga lutningar är jobbigare än man tror.
Armhävningar, situps, dips och plankor fick avsluta en bra, men tuff träningsdag.
Det är bra skönt när man känner att kroppen fått ge allt.
Idag fyller Sofia år. Jag och Adam har varit där och tagit en fika, pussat på Vilhelm och gett Sofia en present. En utomordentlig present dessutom. Eller hur Fia? ;)

Tyvärr blir det ingen tidigare flytt till nya lägenheten. Jag och Adam är för snåla för att kunna komma överens med vår hyresvärd.

Jag får helt enkelt bita ihop hela januari oxå och hoppas på att de där små asen ovanför håller käften.

jag tycker att jag är tuff som får sitta på "ledarcykeln"

/Lilla C

Flera nålar, lite handsvett och en del fula ord.

Dagens tejp.

Idag var det besök hos sjukgymnasten igen. Ulla satte flera akupunkturnålar runt knät den härgången och jag fick ytterligare ny tejp som ska ge stöd vid träning.

Nålarna är supertunna, men ändå inte helt smärtfria. Jag skulle helst vilja titta när hon sticker de små asen i mig, men jag måste erkänna att jag tycker de är lite otäcka.
Just runt knät är man dessutom lite känslig så det rycker till i benen lite då och då. [okej jag erkänner det ryckte till i benet innan hon ens hann sticka mig]
Ha, ja, jag är en tönt och det är galet att jag tänkt läsa till ssk när jag har nålskräck :P
Jag är nog igentligen inte rädd för nålarna utan mer rädd för att jag inte riktigt vet vad som ska hända. Jag tror det är lättare att acceptera saker och ting när man vet hur det fungerar.
Jag är exempelvis livrädd varje gång jag ska till tandläkaren, men det är ju för att man inte har en aning om vad de ska göra med en. Där ligger man, helt utelämnad med en stor man över sig som säger gapa... burr, nä fy fan, tandläkarn gillar jag inte.
Hur som helst. Imorgon blir det träning igen, antingen blir det egen träning på gymmet eller så har Yoie planerat in lite speciell träning för mig.

Det blir i alla fall fyra träningspass den här veckan + lite övningar hemma.

Bilden är googlad, men ungefär såhär sitter nålarna runt knät.

Har spottat ur mig en del fula ord under eftermiddagen. Mina grannar är fortfarande världens vidrigaste människor som bara bryr sig om sig själva.
Ska tala med vår hyresvärd imorgon och kräva att vi ska få flytta en månad tidigare då han inte gjort något åt grabbarnas jävla liv ovanför.

/Lilla C

Höstens bästa.

Trots dagar som regnar bort, vind som skär genom kroppen, evigt mörker och lätt depression så har hösten ändå en del fina stunder.
Här är mina favoriter som hösten för med sig.

• Ljus - hela lägenheten kryllar av levande ljus som inte bara lyser upp mörkret, de lämnar även en härlig doft av stearin som för tankarna till luciatåg, lussekatter och tomten.
• Mys - i soffan, i sängen, framför TV:n, brasan, med den du älskar eller vännerna, you name it. Hösten bjuder på en oskriven regel som tillåter mys hela dagen om man så vill.
• Te - i alla olika smaker och massor av honung. Värmer gott och får mig att koppla av.
• Desperate Housewives - en favoritserie jag bara inte kan vara utan. På hösten kan man plöja varenda box. Flera gånger.
  
• Bubbelbad - jag är inte badkarets största fan, men den här årstiden har ett bubbelbad mycket att erbjuda. Jag avnjuter det helst med en god bok och de tända ljusen.
  

/Lilla C

En utmaning från Emma.

Fick en utmaning av Emma www.emmawallgren.blogg.se som fick samma utmaning av sin kompis som i sin tur fick utmaningen av sin kompis som i sin tur.... ah alltså såhär håller det på. Ni hajjar va?
Antar utmaningen och här kommer mina svar:

3 saker jag skäms över:

1. jag har fördomar om folk jag inte känner och skvallrar gärna.
2. drar allt för ofta vita lögner
3. avundas folk, men skulle aldrig erkänna det

3 saker jag är stolt över:

1. att jag slutat röka
2. att jag börjat träna och hittat mitt nya hälsosamma jag
3. att jag är en av de som faktiskt kan vara glad för någon annan när de lyckas

3 saker jag vill göra 2009:

1. springa halvmarathon i Göteborg och göra det bra
2. bestämma mig för vad jag vill bli när jag blir stor
3. hålla i träningspass på ortens gym

3 händelser 2008 jag aldrig kommer att glömma:

1. Thailandresan med min älskade Adam
2. när "vi tjejer" var på bio och tjöt oss igenom hela "Sex and the city" filmen
3. när jag föll för löpningen och träffade Yoie

3 saker jag inte kan klara vardagen utan:

1. Adam
2. familj och vänner
3. lypsyl

3 personer jag avundas:
[vill inte avundas, men är jävligt imponerad av:]
1. Johanna Bohlin - min coach och personliga tränare just nu
2. min mamma som sliter med sitt hus
3. alla som vågar ta steget att göra det de verkligen vill

3 personer jag utmanar att göra en likadan lista:

1. Yoie
2. Jennie K
3. Lisa Kristoffersson

träningen tar sig.

Idag blev det spinning med Yoie. Ett skönt, svettigt pass på 35 min.
Passet är egentligen på drygt en timme, men min sjukgymnast har föreslagit lite kortare pass då knät är lite tjurigt.
Det gick i alla fall bra och efteråt gjorde jag en del funktionella övningar och situps som heter duga :D
Känner att jag börjar bli stark och övningarna blir lättare och mer kontrollerade för varje gång.
Har ökat på tiden på plankorna och ökat antalet dips och armhävningar. Har även ökat belastningen på tåhävningarna.
Som sagt styrkan börjar komma och jag hoppas att ni där ute håller tummarna för att mitt knä ska bli bra så jag kan köra på utav bara helvete snart ;)

Nu väntar lunch och ett bad.
Hoppas ni får en fortsatt fin lördag.
/Lilla C

Christmas.

Julafton 2006 hos familjen Johansson/Boman

Fast det kan kännas som evigheter kvar till jul så är det bara drygt en månad kvar till självaste julafton och jag vill inte vara ute i sista stund med julklapparna.
Vad ska man önska sig och vad ska man ge till den man älskar?
Ge mig alla tips och förslag ni har!

Kram

wohoo! vilket träningspass.

Oj, oj. En och en halv timme på gymmet bara rusade förbi idag.
Yoie du skulle varit där, du skulle ha sett mig, jag var asgrym. Slängde mig upp på den där otäcka dips/chins maskinen som om jag ägde den :D
Dagens pass:

• crossen:5 min uppv. 2 min intervaller i 14 min
• liggande benpress 10x3
• rygglyft 10x3
• biceps m drag 10x3
• dips på maskin 10x3
• chins på maskin 10x3
• plankan 30sek x3
• situps 15x3
• tåhävningar 20 kg 15x3
• dips 6x3
• armhävningar 6x3
• saxen
• axlar 3 x 10x3

Gymmet kändes skitbra idag, synd att mitt knä inte vill hänga med mig på denna resa... hoppas det blir bättre snart.
/Lilla C

Ni har väl inte glömt?

Berättade för ett tag sedan att jag gick med i något som heter Gratisbio.se
Jag har nu gjort en beställning på inkclub via gratisbio och fått poäng för det jag handlat.
Kul att samla ihop poäng och kunna få presentkort när man shoppar ;)

Om ni klistrar in denna länk http://www.gratisbio.se/?RecruiterID=88621 eller skriver Christy i rutan för värvare när ni registrerar er så får ni atomatiskt 75 poäng.

Lycka till alla ha-galna människor där ute!

/Lilla C

Hungrig, nytränad och framtida spinninginstruktör.

Dagens besök på gymmet startade med 15 min på crossen i ganska högt tempo för att få upp pulsen. Det blir inga längre stunder för att inte belasta knät.
Efter det blev det en del spänstträning[?] i templet som Yoie förberett. Skönt med en hel träningssal för sig själv :D
Efter att ha sprungit baklänges, hoppat, skuttat och burit runt på en boll var det dags att ge sig upp i gymmet igen.
Styrka för axlarna stod på tur och jag kan inte skryta med många kilo på hantlarna tyvärr ;)
Drog igenom några situps och så tog Yoie några fula kort på mig för att avsluta det hela.
Var ju duktig och tog med mig kameran idag, men glömde visst ta kort på alltihop.
Jaja det får bli bättre med spännobilderna framöver.
Två träningspass kvar denna vecka. Knät känns bra hittills, men jag tänker inte jubla för det... det kan bara betyda otur.

Strax ska jag få finbesök av min mor. Vi ska titta på Ugly Betty och peta näsan :D

/Lilla C

Gah! Ja just det. I februari blir det antagligen en 2 dagars utbildning inom spinning för mig.
Så i framtiden kommer jag sitta på en cykel och skrika folk i ansiktet att de ska ta i mer om de ska bli av med julmaten de stoppat i sig. Kul!

I'll be missin you!

Har inte tänkt så mycket på honom, men när det är regnigt, mörkt och kallt så kommer tankarna fram igen.
Det var inte meningen att såra dig, du blev ju ganska illa tilltygad.
Men jag hoppas du bli hel snart så vi får träffas igen.

Jag saknar dig, min bil!

Skryt och rosiga kinder.

Ok. Nu lägger jag upp den där lilla videosnutten på mina armhävningar...
Men jag erkänner. Det känns lite pinsamt och jag ser ju för fan inte ett dugg stark ut...

Såhär kan det alltså se ut en kväll i vardagsrummet på Bergsgatan

Gah! growin strong! någon gång ska jag göra riktiga armhävningar. alltså inte på knä.
om någon kanske tycker att jag skulle behöva en träningsmatta så kan ni ju sponsra mig med det :D

Tejp, nålar och vikter.

Min sjukgymnast satte ytterligare några akupunkturnålar i mitt ben idag.
Tre på utsida lår och två i knät, men den här gången kändes det lite, man ska alltså inte röra sig när nålarna sitter i. Det kan svida till lite då ;)
Ny tejp åkte oxå på. Den här gången vart jag tejpad även för att stabilisera knäskålen.
Ska ha det en vecka så får vi se hur det känns med träningen.
Jag ska alltså fortsätta träna, men inte lika hårt.
Spinningpassen och turerna på crosstrainern ska kortas ner lite så att inte knät blir överansträngt.
Styrkan ska jag oxå fortsätta med, men övningarna får inte skada knät.
Dagens träningspass såg ut ungefär såhär:

• crosstrainer: uppv 6 min. 30 sek intervaller på högre belastning x5
• vader 20 kg 15x3
• dips 5x3
• armhävn. 5x3
• liggande benpress 10x3
• rygglyft 10x3
• triceps m drag 10x3
• situps 15x3
• olika plankor 30 sek
• dragmaskiner ben 10x3

Ha en fortsatt bra regnig dag.
Lilla C

Till sjukgymnasten.

Idag blir det ett besök hos Ulla. hade en bokad tid på torsdag, men ringde henne igår och sa att mitt knä inte känns bra.

Antar att hon kommer tejpa idag med, men hoppas att jag kanske kan få gå vidare med det här snart.

Vila är inget roligt....

Får man svära?

Träningspasset igår gick jättebra, men framåt kvällen började jag känna av knät.
Idag har knät oxå bråkat och det känns skitkonstigt. Inget ont eller så bara konstigt och irriterat.
Blir förbannad och jag försöker intala mig själv att det ska bli bra, jag ska inte behöva bli arg.
Men jag vill inte ha det såhär efter varje träningspass. Det är helt enkelt inte som det ska.
När jag träffar Ulla på torsdag igen ska jag fråga om det kanske är dax att gå vidare med det här och kanske kolla upp saken i Linköping...

Alltså ingen promenad idag, men några övningar blev det allt.

• armhävningar 5x3
• situps 10x3
• saxen 10 någonting... avbröt för att knät tjura ur vid sträckt ben. gah.
  
• sidoplankan 30 sek
  
• plankan 30x3

/Lilla C

Morgonträning.

Lördagsmorgonen bjöd på ett härligt, men svettigt spinningpass.
Allt gick jättebra och det var jobbigt! Svetten rann och benen kändes som klumpar.
Men jag tog mig igenom hela passet och gjorde en del styrkeövningar efteråt utan ont i knät :)
Med andra ord en perfekt start på lördagen.
Härligt att få rensa kroppen på all skit man samlat på sig denna vecka.
Imorgon blir det nog en lång promenad och ytterligare övningar hemma. Måste bara köpa en ordentlig träningsmatta så jag inte får ont i min lilla kropp :P

Det känns att jag blivit starkare [utan att påstå att jag är stark].
Armhävningarna som första gången knappt gick att utföra med mina klena armar känns nu mycket bättre.
Jag gör inte många i sträck, men jag gör dom ordentligt ska ni veta ;) Lägger därför ut en töntig video framöver för att skryta. Skratta lite om ni vill, det bjuder jag på :)

Dagens övningar efter spinningen vart:

• armhävningar 5x3
• situps 10x3
• sneda situps 10x2
• utfallssteg med "gung" 10x2
• vader 20 kg 10x3
• plankan/sidoplanka
• kissande hunden med "spark" 10x3
• dips 6x3
  

Ha en fortsatt trevlig helg.
/Lilla C

I'm a bad, bad girl!

Lade joggingturen åt sidan idag oxå för ett gubbvil på soffan.
Skyller på en förkylning som inte bryter ut helt. Imorgon däremot blir det ett spinningpass på morgonen.
Då jävlar Yoie får du köra med mig för träningen denna vecka har varit under all kritik....

Hoppas på nya krafter till nästa vecka. Jag tycker ju faktiskt att träningen är rolig annars,
vet inte vad som flugit i mig....


/Lilla C

Pengakåt?

Tyvärr är jag en av de människor som fördriver tiden med att snoka runt på alla olika bloggar som finns på nätet nu för tiden.
Jag säger tyvärr för att det kanske finns viktigare saker att göra än att bry sig om hur andra lever sitt liv. Däremot tycker jag att det är helt okej att läsa sina vänners bloggar.
Man måste ju lixom stödja deras bloggande på något sätt.
Men den här jävla nyfikenheten jag går och drar på känns onödig. Jag måste ju inte veta allt om alla. Eller?

Hur som helst så har jag sett mycket reklam om GratisBio via andras bloggar.
Det är en sajt där man kan bli medlem och tjäna pengar genom att klicka på länkar och göra beställningar via internet.
Man samlar poäng och får enkelt hem ex en biobiljett eller ett presentkort på HM hem i brevlådan.
Detta verkar ju funka så jag var bara tvungen att anmäla mig till detta.
Sugen? Om du går med genom att kopiera och klistra in denna länk
http://www.gratisbio.se/?RecruiterID=88621 eller skriver in Christy i värvningsrutan på GratisBio så får du 75 poäng direkt vid registrering.

Ideen med att samla poäng när man shoppar via internet är kanske inte så tokigt.

Imorgon.

Förkylningen verkar inte vilja bryta ut ordentligt. Kanske blir det inget mer av den, men känner mig lite mer hängig framåt eftermiddagen så jag håller igen med joggingen ikväll oxå.

Imorgon däremot ska det bli promenad/jogg och styrkeövningar.

Ciao!

Nu kommer den....

...förkylningen. Fy fan!
Dagens träningspass blir inställt.
Kurerar mig som fan här hemma med gud vet vad det är för grejjer.
Jag ska bli bra, jag ska bli frisk, typ nu! Jag måste träna.

har det inte brutit ut tills imorgon så får det bli promenad/jogg imöra o lite larviga övningar på min trasmatta.

Kan glatt meddela att träningsvärken sitter som ett smäck. jaoo.

/Lilla C

No sexy time.

Snygg får man vara i ett annat liv.

Dagens träningspass flyttades från Åtvidabergs snuskiga simhall och in i Hälsofabrikens fräscha lokaler.
Det blev drygt en timme med tuff cirkelträning med bla situps, armhävningar, plankan, utfallssteg, box och spark på säck, dips med mera...
Tyvärr var jag inte riktigt på hugget, utan lite dämpad och trött. Kämpade på gott ändå och lyckades till och med sparka sönder en tånagel.
Hur lyckas man? Jag sparkade ju inte ens hårt och så hade jag skorna på.
Aja, min kropp är tydligen vek :P

Efter träningen tog Ulla [sjukgymnast på Hälsofabriken] ytterligare en titt på mitt besvärliga ben. Hon stack mig med lite akupunkturnålar och tejpade benet för att se om det kan underlätta vid träning framöver.
Tejpen ska sitta en dryg vecka sedan ska jag träffa henne igen och se hur det känns.
Jävligt viktigt att tejpen är rosa och blå dessutom ;)
Tog mig en kort löpartur efter tejpningen och det kändes bra.
Det vart en lång dag på gymmet och jag kom inte därifrån förrän tre timmar senare :)

Imorgon ska jag och Yoie ge oss ut och känna på joggingen.
Förhoppningsvis ger tejpen sådan stabilitet att allt grå bra annars får vi ge oss in i gymmet igen och köra hårt där.
Håll tummarna för att mina knäbekymmer ska gå över!!

Ja just det, här kommer en äcklig bild på mina äckliga fötter. De får ta en del stryk när man tränar. Nu har alla blåsor läkt i alla fall ;) Observera att fötterna är fotade direkt efter träning därav ludd från strumpor lite här och var.Blä. dagens spruckna stortånagel. Blånageln blev till på Bysjöloppet i september. Läckert!

Time to say goodbye.

Fick ytterligare ett mail från Yoie igår. Det var ett mysigt träningsprogram förstås ;)
Det kommer bli ytterligare tre träningspass i veckan Yeeaah!
Dessa blir dock lite enklare - längre promenader som avslutas med en del styrka och funk.
Alltså. Antingen två träningspass om dagen eller träning varje dag.

Jag har suttit och grubblat en del och tyckt ganska synd om mig själv pga knät.
Jag är så oerhört sugen på att få springa så ni anar inte. Men jag vill kunna springa och träna smärtfritt utan några jävla problem med mitt knä.
Nu har jag i alla fall kommit fram till att jag ska sluta tycka synd om mig själv.
Jag ska träna [kanske gråta lite ibland om jag känner av knät] och bli stark.
Jag ska ta reda på vad det är som är orsaken till mitt problem och jag ska träna det jag kan och fokusera på mina framsteg, men framför allt ska jag se till att bli av med den här skiten och känna glädje innan och efter varje träningspass. Bye, bye runner's knee.

Göteborgsvarvet kan vänta om det inte passar den här sommaren.
Det blir ju flera lopp och då ska göra det så jävla bra att alla tappar andan!!
[Pepptalk!]

/Lilla C

Ny vecka nya tag.

[mina löparskor som bara skriker efter en tur i det ruskiga vädret. löparskor ska vara leriga och lukta illa.
mina är helt rena, jag tycker synd om dom]

Den här veckan vart det lite si och så med träningen.
Kände av mitt knä efter de två första träningspassen tidigare i veckan och hoppade därför över ett träningspass.
På lördagen var jag laddad till hundra för ett spinningpass, men kom på i sista stund att det var röd dag ;)
Tog istället en promenad, men den vart tyvärr inte så hård som jag hoppats på.
Kände mig lite nere resten av lördagen pga av missad träning och att mitt knä inte är helt bra än.

Har googlat som en tok ang. träningsalternativ och vad jag bör göra för att mitt knä ska bli bättre. Det verkar som att jag är en av de som inte kan stretcha bort löparknät utan jag kommer nog få lägga löpningen åt sidan någon/några månader till.
Tankarna på att Göteborgsvarvet kanske till och med blir inställt vägrar släppa mitt huvud.
Men jag hoppas verkligen att jag ska bli bra till januari så kanske jag kan träna upp mig lite till maj när det är dax.

Den här veckan får det inte bli något fusk med träningen utan känner jag av mitt knä tänker jag ta mig till gymmet i alla fall. Man kan ju alltid träna andra muskelgrupper.
[Eller titta på andra som tränar, vad som helst är bättre än att sitta och tycka synd om sig själv hemma]

Ska även lägga till att Yoie gick en match i boxning i helgen och givetvis vann.
Missa inte hennes blogg där hon delar med sig av sina tankar www.yoie.blogg.se

Nä ni mina trogna läsare, det blir en västerbottenpaj för tredje gången den här veckan! D'oh!

Lilla C

Vem sa något om att vara smart?

Ok. Hade laddat som fan här för att medverka på spinningpasset.
Blev uppspelt och tänkte att jag kanske skulle lägga in en länk på min blogg till Hälsofabriken där jag tränar.
Får se att hälsofabriken är stängt idag. Det är ju för fan Alla Helgonadagen :P

Det får bli en rejäl promenad i det vackra vädret istället och några funktionella övningar på min trasmatta i vardagsrummet ;)

Perfekta höstdagen

Ställde in gårdagens träningspass med förhoppning om att jag inte ska behöva avbryta spinningen idag.
Hoppas och håller tummarna för att jag ska känna mig stark och få gå därifrån med huvudet högt ;)
Just nu är det jättefint väder ute. 2 minusgrader och frost som blänker när solen värmer.
Himlen är blå och dessa dagar är så mycket trevligare än dagarna innan.
Snöblandat regn går inte hem hos mig så det vädret kan försvinna helt tycker jag.
En dag som detta är däremot en perfekt höstdag. Håller tummarna för att det håller i sig ett tag.

Det får bli en promenad till gymmet idag. Vill inte riskera en vurpa med cykeln ;)
För övrigt blir jag sugen på att baka lussekatter i detta väder :D

/Lilla C