Lätt backe + styrka.

Det bästa med lediga dagar är att man kan gå till gymmet eller ge sig ut och springa vilken tid som helst på dagen.
Själv föredrar jag att träna på morgonen/förmiddagen för att sedan ha hela dagen framför mig.

Idag bet jag i alla fall av ett löppass på bandet. Halkan vill inte ge med sig så det fick bli backlöpning inomhus.
Första gången jag sprang backe på det här sättet så jag tog det lugnt och varsamt, värmde upp ordentligt och tog sedan 30sek backe x 6.
Avslutade passet med lätt löpning 1 km.

Efter blev det styrka. Biceps, triceps och mage fick smaka på skrot.
Onsdag och torsdag blir vilodagar följt av längre löp på fredagen och spinning + styrka på lördag.

/Lilla C